2021年02月03日
SKYシニア大学
フレイルって何? 認知症とどう向き合う?
フレイルって虚弱という訳があるのですが、ニュアンスが微妙で、フレイルという言葉そのままが使われています。メリハリのきいたわかりやすいお話です。資料から一部抜粋します。
「フレイル・認知症にならないための予防医学」講座
講師：京都府立医科大学大学院医学研究科 成本 迅先生
●フレイルチェックをしてみましょう。
1.体重減少 「この二年間で体重が5%以上減りましたか」
2.疲労感 「自分は活力が満ち溢れていると感じますか」
3.身体活動の低下 「軽い運動・体操」と「定期的な運動・スポーツ」をしていますか
4.握力低下 「男性：26Kg未満、女性：17Kg未満」
5.歩行速度の低下 「1.0m/s未満」
★ストレスへの対処
・努力するのは 「どうにかなること」だけ
・「我を通す」ことに エネルギーを使わない
・うまいこといかなくても 「まあ、いいか」
・「人がどう思うか」 は、気に掛けない ・・・
(2021.1.19 作成：伊藤 哲)
