2022年06月25日
SKYシニア大学
100年探求心コース「健康寿命を考える2 食は生きる源」
100年探求心コース「健康寿命を考えるシリーズ2 食は生きる源」がテーマです。
京都女子大学 通称女坂を上がっていくときれいなキャンパスがあります。今日は早めに来てキャンパスのカフェで京女ドックを頂きます。安くて美味。
京都女子大の家政学部米浪直子教授のお話です。
・食事は主食、主菜、果物・乳製品などの副菜をそろえましょう。見た目やにおいから食をそそるのも必要です。
・食欲のない時は酸味や香辛料を使って刺激することも大事。
・運動後はタンパク質と糖質の補給が大事。
1日三食は必須か? 朝食はどんなものがいいか?などの疑問にもお答えいただきました。
学生さんがサポートに入って身体測定、BMI測定などしていただきました。
筋力を維持するために肉を食べることなど体力維持に欠かせないお話でした。
