2023年06月15日
SKYシニア大学
健康スポーツコース「武術太極拳」講座
太極拳は、力を使わず、柔らかく動くために、老若男女だれでもが行うことができて、練習する人に均しく、心身の健康をもたらすことができます。
「形練習」では、 １）姿勢をまっすぐに保ち、ゆっくりと伸びやかに動く。 ２）心を落ち着けてリラックスし、体の筋肉や関節を緊張させず、柔らかく、軽く、ゆるめて動かす。 ３）動作の前に意識が先行する＝「意識で動作を導く」（「用意不用力」）。 ４）呼吸は動作に合わせて、ゆっくりと自然に行う。 ５）無理のない全身運動で、練習中も、終わったあとも、気持ちがいい運動。です。
楽しく、心地よい汗をかくことができました。
2023/6/14 京都テルサスポーツホール
文／伊藤 哲
